Être patient-e: Les problèmes prennent beaucoup de temps à se développer et à être identifiés; ils disparaissent rarement du jour au lendemain.

Prendre la responsabilité: En tant que psychothérapeute, je possède les connaissances pour soutenir le changement et la guérison; vous avez les connaissances de votre vie intérieure. Pour être un acteur actif de votre processus, vous devez prendre le risque de divulguer, de respecter, de remettre en question vos habitudes, vos sentiments et vos pensées.

S'engager: Le travail le plus important a lieu entre nos rencontres, dans votre quotidien.  Il faudra du courage, de l'effort et de la persévérance, de porter attention et faire le travail qui est nécessaire pour changer ou guérir. Apprendre à vous arrêter avant de réagir de la vieille même manière et choisir de répondre d'une manière nouvelle, est un grand pas vers la transformation de votre vie.

Être réaliste: Bien que beaucoup d'entre nous aspirent à «être heureux à jamais», nous vivons dans un monde imparfait et nous sommes tous imparfaits - même lorsque nous faisons de notre mieux! Prenez le temps d’identifier ce que vous pouvez raisonnablement attendre de vous-même, de votre vie,  votre partenaire et vos relations.

Prendre soin de vous: La psychothérapie n'est pas un processus facile: votre travail sera mieux soutenu en ayant un style de vie sain incluant, l'exercice, la nutrition, le sommeil, les loisirs, un contact avec la nature, le soutien émotionnel, etc.  Soyez gentil avec vous-même, créer ou garder les choses dans votre vie qui vous apportent le confort et la paix.